Ne morate se ponašati u skladu s godinama, a definitivno ne morate ni izgledati kako stereotipi nalažu. Vremena su se itekako promijenila pa to okrenite u vlastitu korist.
Četrdesete su nove tridesete, a pedesete su nove četrdesete. Ne vjerujete? Pogledajte samo Madonnu! U izboru potrebne hrane za vašu dob nalazi se strategija kojom ćete pobijediti promjene kroz koje prolazi vaše tijelo te tajno gorivo za velike izazove kroz koje prolazite. Provjerite u našem nutricionističkom vodiču što najviše trebate u tridesetima, četrdesetima i pedesetima.
Napitak koji ima viševekovnu tradiciju je tokom istorije doživeo brojne transformacije i unapređenja. Od one prave, turske kafe nastale su brojne vrste ovog napitka, koji neki doživljavaju kao poslasticu: nes kafa, sladoled kafa, kapucino, kafa sa čokoladnim mrvicama, šlagom….
Sigurno da ima onih koji ovakve napitke i ne svrstavaju u kafu, ali hteli ne hteli, većina populacije uživa u njima. Neki čak idu dotle da bez jutarnje kafe ne izlaze napolje. Da li kafa stvara naviku ili je to potreba, teško je reći. Takođe, može se svrstati u poroke, ako pijemo vise od nekoliko na dan, jer tako može ugroziti zdravlje.
Koliko smo skloni da verujemo u reklamne kampanje pojedinih proizvoda?
Šta je presudno da poverujemo u opisan kvalitet? Milioni dolara se potroše na lobiranje i oglašavanje pojedinih proizvoda. Na taj način se postižu verovanja u mnoge neistine, pa tako imamo brojne zablude o pojedinima namirnicama. Kako odvojiti fikcije od činjenica?
Ako ste zaposleni verovatno veći deo dana provodite na radnom mestu i kada ogladnite imate samo toliko vremena da s nogu pojedete sendvič, pljeskavicu ili neko gotovo pecivo. Takva ishrana ne samo da je nezdrava već je i prilično skupa. Uz malo truda možete uštedeti taj novac i sebi svako veče pripremiti zdrav i hranjiv ručak koji ćete pojesti na poslu.
* Tunjevina sa žitom i povrćem
Potrebno je: 150 grama mladog graška, konzerva tunjevine u ulju, jaje, 3-4 mlade šargarepe, 50 grama žita, kašika jabukovog sirćeta, so, biber i maslinovo ulje.
Koliko puta ste se našli, ili makar zamišljali da ste se našli u sledećoj situaciji – na večeri ste sa lepoticom od koje zastaje dah, ili opet sa sasvim prosečnom devojkom, ali od koje vama zastaje dah.
Obrok je savršen, razgovor lagan i opušten, ona se smeška, zaljubljeno gutajući svaku vašu reč poput najslažeg zalogaja, kad u tom trenutku dolazi konobar i pita vas – želite li da izaberete vino? Idila je srušena, jer i pored sve želje da ne ispadnete smešni – tom izboru niste vični.
Da biste smanjili rizik od obolevanja od malignih oboljenja, dovoljno je da pogledate u svoj frižider. Dr Ričard Beliveu sa Univerziteta Kvebek u Monteralu, koji je specijalista prevencije i lečenja raka, smatra da hrana ima vrlo veliku ulogu u obolevanju od malignih bolesti.
Prema mišljenju ovog stručnjaka, potrebno je dnevno imati pet do devet porcija voća i povrća. On izdvaja šest namirnica i to: 1) brokoli, 2.) bobičasto viće, 3) paradajz, 4) orasi, 5) beli luk, 6) pasulj.
